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打篮球变向应该怎么做?

归档日期:08-21       文本归类:防守违例      文章编辑:爱尚语录

  为什么我做来做去都不会变向!?我做变向的时候,好像是往前移动的。是往左右,还是不要动,就身体摆。哪个专业的能告诉我啊!?有大变向和小变向。怎么做啊?各位大哥大姐能再专业点...

  为什么我做来做去都不会变向!?我做变向的时候,好像是往前移动的。是往左右,还是不要动,就身体摆。哪个专业的能告诉我啊!?有大变向和小变向。怎么做啊?

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  知道合伙人教育行家采纳数:1797获赞数:43990目前正在学习机械设计制造及其自动化专业,数学是机械的根基之一。向TA提问展开全部先练运球,把球运好,左右都要练。变向时,变向放低,变向最重要的是:重心的移动 ,一直以来都是本着一句话的,变向过人就是骗人,让防守队员以为你从一边过,而自己实际从另一边过去。“要想骗人就要先骗自己”。要让自己觉得真要想从右边过人,然后才能骗到对方,而自己实际从左边走。

  你可以先直接过人,不用变向看看自己正常时候突破起步时的状态, 记住这个状态。 在刚起步的时候迅速把球传到右手,相信就能骗到人了。 碰腿之类的, 就是因为练习的不够,你可以自己在没人的时候,拿一把凳子当做防守队员去练习,效果很好的。有人紧逼的时候,容易被断,一是运球不熟练,二是没有把握好自己与防守队员的距离, 这样很容易在变向的时候把球直接送到对方手里,与防守队员保持一臂距离是最好的。

  首先身体素质要好,运球技巧要扎实,做变向是这两项素质的综合,是持球假动作的延伸,除运球左右交叉外,还有胯下持球交叉;配合身体上下部的左右晃动,利用头部、肩部、腰部、四肢等。小变向追求速度,过一个身位即可突破,或分球或上篮;大变向追求技巧,可利用胯下交叉、反复转向交叉运球等,这需要有阅读比赛的能力,再多的假动作最终是要上篮得分,有技巧不一定能赢球,靠的是团队的力量,娴熟的配合,经验加技巧,加良好的身体素质,融入团队。OK!希望对你有用!

  前变向过人:当你的进攻路线被对手阻挡时,开始左右拉球,可以单手拉球(左右运球),放低自己的重心,运球不要超过腰部,突然向右(左)移动,看到对方跟你移动时,突然往左(右)移动,快速过人。要领:一定要快,不能给对方反应的时间

  变向背后运球过人:用左手向右运球,球弹起来时右手接住球,同时右脚迈出一步(给右手背后运球留下空间)左脚不动,把球从背后运到左手,立刻左侧突破。右手运球则与上面相反。

  胯下变向过人:这种方式单挑时能防止对方偷球。用左手运球,同时左脚迈出一步,将球从胯下运到右手(这个时候用身体护住球),在运到左手,换步,左侧突破。右手运球则与之相反

  唯一办法是勤练球感,步骤上有八,一是「看着球」做左右轻微晃动,也就是原地左、右换手运球,二是看着球做左右30cm以上距离的晃动,记得,让球跳的高跳的远再接、顶住球的弹跳,三是不看球做左右两侧30cm以上的晃球,四是做大幅度的晃球后从右侧过人,五是大幅度的晃球后从左侧过人,六是请一位朋友站立在约30cm直径小圆圈内不要移动,可伸手抄、拨球情况下,你左右晃球后从任一侧过人,七是委请你的朋友可左右移位、可任意抄拨球,然后你左右晃球后再过人,最后是,委请你到斗牛实战场上将你的练习「实验」。

  网友问题:不会做移动中的跨下运球?我的跨下运球几乎根本只用来躲对手的抄球,对于过人一点帮助也没有。

  当你不会跨下运球时候,你为什么要用跨下运球过人?其次老徐提醒各位,NBA有多少比例的选手利用跨下运球过人?很少对不?而在NBA中用跨下运球很成功的有几人?不多对不?然后在NBA当中,有几位运球过人较厉害的选手,他们是不是都只是利用急停再走运球、换手运球、左右晃动运球、背后运球、转身运球等五大类运球过人而已?答案是肯定的。所以,老徐不鼓励你勤练跨下运球,我倒建议你将那些时间练习投篮、上篮、跳投等「将要取分」的技巧较为实在。

  以下是我教学的理论与实际:跨下运球是利用往右侧前进时,在左脚为前导脚瞬间,球位置在身体右侧偏后,然后将右肩膀压低、右手再将球压低,并由跨下往左前方用力推、拨而换成左手运球;同时间右脚尖转向左,右脚尖再用力往左前方蹬,左手持续运球右手保护球,整个过程眼睛需看到篮框才能看到所有队友与对手。注意的是,球体最好是斜线通过跨下,亦即球要由跨下换边时,球位置最好在身体后方,不要在体前,当然,你假如球感很好,就算球体在身体前方,你也可以将球拉往身体后面之后,再由跨下换边而行进。

  再复习一次,跨出左脚往右侧运一次球,注意,此时球体不要让它弹跳超过身体,而当对手跟随,在你将要运第二次球压下瞬间,将球经由跨下用力「推、拨」往左侧。这练习方法一,原地左右换手运球,二是左右换手运球前进,注意:由右手要将球换到左侧是左脚在前,由左手要将球换到右侧是右脚在前;三是原地前弓后箭的跨下运球,四是走路跨下运球,五是小跑步跨下运球,六是前进与后退交叉运用的跨下运球,七是委请朋友站立原地,在他可伸、拨、抄球情况下,你运用往左、往右的跨下运球,八是委请你朋友在可以移位下做,伸、拨、抄球情况,然后你利用左右跨下运球过人,最后到斗牛场「实验」你练习的成果。

  既然是背后运球了,例如原来由右手经背后运球,应该换成左手运球了,为什么会只能运二下就会掉球?这疑点有二,一是你背后运球后可能没有换手,所以是,持续以靠近对手那只手来运球;理所当然在,靠近对手侧运球情况下就容易掉球。其次疑点是,可能你基本的运球不佳,所以,当你经由背后运球换成另一只手(绝大部份的人是右手背后运球换成左手),此时在持续需要以「左手」运球情况,但却因为左手不善运球,所以就容易掉球。

  在背后运球教学的理论与实际是:右手背后运球时,小臂与手腕旋转要迅速,手指是将球弹压往左前下方,左脚稍为蹬地降缓速度,右脚放松等待右手将球弹压出去后,迅速踩地以加速前进之力,左手持续运球右手保护球。

  改善练习方法有三大类,一是勤练背后运球后要换成另一只手来运球,不能以同一只手持续运球;二是勤练非习惯手的运球,因为你非习惯手不用的话,你就不会运球;三是勤练背后运球,依序步骤一是,空手以左(右)手大拇指贴住腰部,做手腕快速往另一侧绕的动作,也就是练习空手背后手腕绕的练习,二是练习背后传地板球,也就是练习手腕直接将球由背后传往另一侧的前下方,三是两脚平行站立练习原地背后运球,四是练习走路背后运球,五是练习小跑步背后运球,六是委请你朋友站原地可做抄、拨球情况,你以背后运球过人,七是委请你朋友可以抄、拨球,并且要「持续移位」跟随你情况下,你以背后运球过人并持续运球,最后到斗牛场实际实验你练习的成果。

  2.左手运球用力往下拍球,连续两个快节奏运球使球改变运球路线.以左手控球,利用球的旋转力使球占时停留在手上。

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