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怎样才是一个好的防守球员?

归档日期:09-13       文本归类:防守球员      文章编辑:爱尚语录

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  展开全部1,摆正防守姿势。防守时两腿要自然分开,分开距离比肩宽长一点,膝盖略微向里弯曲。胳膊要伸直向外张开,一上一下的来回晃动。

  2,抓准防守最佳时机,出手断球要快、狠、准。如果看到对方运球较慢,或出现大的运球空当,可以迅速出击把球拨掉,断球得手后再发动快攻就能变被动为主动。

  3,提前卡住防守有利位置。当对方要进攻时,要提前判断其行进路线,如果对方要三步上篮了,就要提前把他的进攻路线堵死。不能让他迈出第一步。

  4,集中注意力,提高反应速度。防守最重要的是集中注意力,一般情况下双眼要盯紧篮球而不是进攻队员,但对于一对一的严防要盯好人,如果他传球了,不要立即跟着篮球跑,因为球可能再传回来,如果已经走开就漏防了。

  5,不要被对方假动作晃倒。在防守时很多假动作防不胜防,但要尽力避免被假动作骗过或晃倒。因此要保持好防守距离,距离太近了会让对方以后转身的假动作过去;距离太远会让对方以一个变相运球通过。

  6,有时如果对方攻势很猛,或到了决定胜负的关键球,这时防守可以采用包夹“关门”的方法,即两名队友左右包抄把对方的进攻路线彻底封死,让其慌不择路,这样很容易成功断球。

  7,内线中锋对抗防守时特别注意要伸直双手,尽量不要碰触对方手臂、身体等,否则很容易被判罚防守犯规。当对方从内线起身准备投篮时,要挑起用双手干扰其视线,不要打手或有其它身体接触。

  8,如果有身高和弹跳的优势,在防守盖帽时要注意不要封盖处于下落状态的篮球,那样会被判罚违例,而进球有效。在对方刚出手时封盖最好了,但注意不要打到对方手或手臂。

  展开全部1、防守的时候重心是比较重要的,你做的很好。防善于突破的时候要留半步,防投手最好贴身紧逼,对于一般人先大概分个类,来个重点防守就可以。如果一开始不知道这个人到底怎样,先放投,毕竟投篮命中率比突破低多了,堵的成功性也更大点。

  2、对于投篮突破都很不错的人首先要防守他的突破,原理和1中讲到一样,放他投篮顶多50%命中率,突破不仅命中率高,而且可能会让自己的内线球员更多的犯规,非常危险。

  3、如果该人个头比较小,跳投的高度不是很高,当然是尽量锻炼你的弹速,然后封盖了。如果封盖可能性不大,就尽量的用手遮挡他的视线,不要像NBA那些普通的球员那样遮,要超他脸上扇过去,给他的感觉是马上手指头就要戳到眼睛里面一样。不是叫你真去戳别人的而眼睛,只是让你吓唬一下,让他投篮的瞬间头脑里面想的事情变多,影响命中率。注意量的把握,不要真扇到人家的脸,打球是为了快乐,不是为了打架,没有必要。

  4、如果个头比较高,或者弹跳很好,或者投篮出手点很高很靠后,难以封盖,就不要费心思起跳封盖了,浪费体力而且容易被吹reach-in的犯规。有三种方法防守,第一种就是上面那种,尽量迅速的提高重心起跳遮挡视线,不过由于对方身体条件不一样,这种防守效果会比对付小个头的弹跳一般的人的时候效果差很多。

  第二三种重心不变,继续维持你的低重心。第二种,起跳的时候,就是对方正在上升的时候,还没有在空中停顿准备出手的时候,前跨一步,将你的手放在对方的腰上,轻轻的放,不要推,容易伤人,也不要拉扯,容易犯规。看起来像是帮助他维持平衡的那种,实际效果将是影响对方平衡和注意力,降低投篮的稳定性。

  第三种,就是没有时间去把你的手超对方的身体上放的时候,将你的手伸向他的裤裆,和遮挡视线的时候一样,只是让你给他一种错觉,感觉你要去抓他的JJ,不是要你真的去打他。这招虽然很下流,很不雅观,但是很有效,我没有用过,但是被用过,投篮时收到的影响很大,但是对我用多了以后习惯了就没有什么用了。所以自己看着办吧,有女生的时候不要用,和经常在一起打球得人打的时候也不推荐用

  总而言之,最重要的还是要记住投篮的命中率并不是很高,所以放在首位的肯定是防守突破,而且由于投篮命中率不高,所以不管你做了什么来影响他的投篮命中率,不管效果如何,最重要的是立即卡位,堵住他投篮之后冲抢篮板的路线

  的确,现在篮球越来越讲究防守技术,从大体来看现在NBA球队中,排在前几名的有实力争夺冠军的都是以防守著称的球队,可见现在防守对一支球队是多么的重要。一个好的防守球员需要不断的练习,如脚步移动,身体对抗,防守意识以及一股狠劲。首先站住防守位置,身体重心放低,身体稍微前倾,这样才能做到瞬间移动脚步不会被对方轻易过掉;再者就是需要一副好的身体素质,强壮的身体在防守上是很占优势的,需要不断的去加强身体素质练习;然后就是看你自身的反应速度跟判断能力了,一个好的防守球员,不只会防守对方的进攻还需要有强烈的断球意识,反应能力和判断能力能直接影响你的抢断成功率。总之,防守需要不断的去练习,不断的巩固。

  展开全部看你有没有献身的精神了 在篮球里防守是最累的差事 要做到一个好的防守队员是不容易的事情 一个好的防守团队是不让对手随便进3秒区

  一个好的防守队员是阻止对手的推进速首先是态度问题,防守要有决心,不要有畏惧心里。其次是身体问题,决定于你的身体素质合适于防守什么样的对手,好比你170让你防190的肯定是不行,身高力量都是劣势。反过来说,你190也不适合防守170的,速度灵活性不行。最后就是技术问题,在身体条件相当的情况下,防守技术和经验就是决定性的因素,对1对1的单兵防守,我认为上策是放投不放突,毕竟投篮的命中率没法和上蓝比,当然,如果你防守的就是投手,那就要贴身紧逼。

  心,我以前不会打球的时候就是专门防守的,一次投篮也没有,就是跟死一个人,有其他拿球的人在我附近我就一手挫过去

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