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篮球中锋背打

归档日期:09-05       文本归类:防守篮板球      文章编辑:爱尚语录

  小弟1.85身高,体重173.在学校的中锋里也算重量级的了,但我不知道怎样让我的背打更有力,面对防守时,我总感觉我的背打特无力,怎样让我的背打配合体重更有力,更霸气?(就像奥尼尔...

  小弟1.85身高,体重173. 在学校的中锋里也算重量级的了,但我不知道怎样让我的背打更有力,面对防守时,我总感觉我的背打特无力,怎样让我的背打配合体重更有力,更霸气?(就像奥尼尔那种背打样,..扣篮就免了)最好再送个背打教学视频

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  背身单打时,一定要保证自己的重心稳定,不要因对方的撤步而失去重心,这样容易丢球。应把上身稍后仰,但重心不要失去,始终要站稳了,两腿自然分开,尽量分的大一些。

  背身单打时,对身体条件要求比较高,进攻者要有足够的力量抗住对方,并一点点的向篮板下方挤,这样才能更轻松的上篮得分。要小心对方也会使劲向外挤,这时脚下要站好,用后背抗住对方,切记不要用肘部或者肩部击对方,会被判罚犯规的。

  在背身单打时,不要只想着移动脚步,同时还要拍一下篮球,否则两只脚同时移动后,球没有落地,会被判罚走步违例的。因此即使要移动,也要保证一只脚不动,只能动一只脚。尽量拍一下篮球,挪动一下脚步。

  在背身单打时,巧妙的用好转身,能很快的甩开防守人员。速度和卡位是转身完成好与坏的关键,转身时一定要迅速,而且要卡住对方,把对方挡在身后。否则防守人员跟上就失去了转身的意义。速度快主要靠手臂挥动和脚步移动来完成,因此一定要加快手臂的摆动,而且脚步要灵活,速度快的同时要抓紧篮球,很多初学者一过快就容易丢球,因此要加速的同时手指抓紧篮球。

  在进行背身单打时,经常会有对方的防守人员过来协防,如果你不加注意,就会被对方把球断走,因此在单打时,眼睛的余光要看好周围的其他防守人员,一旦有人协防,就要立即投篮或者把球传出。

  背身单打时,投篮应把握好时机,如果对方防守的很严密,或者包夹防守,可以先用假动作晃开协防人员。当把对方挤到篮下附近时,可以利用后撤步跳投得分,这样能避免被对方封盖。

  要打出节奏感,一下接着一下,感觉找到了就好了,可以靠打的同时转身跳投,也可以在刚顶开人时转身突破,当然强起也可以,至于教学视频能找到的地方很多,你可以自己找一下,不过个人感觉用处不是太大,因为毕竟不是专业的一些技术动作做的不到位,业余主要还是靠感觉和经验

  背打主要靠屁股顶以及背靠的力量,我建议你上hoopchina的视频区,这里面有教学视频的,你挑中锋的看就可以了。

  展开全部最好是练好脚步,好的脚步要比力量强百倍。奥尼尔再强悍在奥拉朱旺面前也是小朋友。

  185 就 打中锋 啊 .... 中锋 就是 强吃篮下 位置是篮筐两边 45°角 让队友 把人拉开 进攻手段就多了 我171的身高 在学校打大前锋 靠的是技巧和比较优越的弹跳 体现霸气是篮板球 打的强硬点 能统治内线 那就是霸气

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