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试述抢进攻篮板球应注意的几个环节

归档日期:08-08       文本归类:防守篮板球      文章编辑:爱尚语录

  试述抢进攻篮板球应注意的几个环节,请详细列举出几个环节,并且对这几个环节加以细节描述谢谢了~~~这是一道题,我希望可以拿到满分。急需~~~~~在线等待中...

  试述抢进攻篮板球应注意的几个环节,请详细列举出几个环节,并且对这几个环节加以细节描述谢谢了~~~这是一道题,我希望可以拿到满分。

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  第一个环节,预判。如果没有很好的预判,即使顶人、弹跳再好,也不可能抢得进攻篮板。

  第二个环节,卡位。判断到球的落点后,下一步就是卡位。如果没有很好的卡位,即使预判到了也是白搭,因为别人很可能跑到位置把球抢走。

  第三,顶人。卡好位以后,一定要注意顶人,也就是保护好你的篮板球位置,不让别人来侵占你的篮板球位置。

  第五,保护好球。抢到进攻篮板后,一定要注意保护好球。否则对方很可能把球切掉。

  动作要领:抢篮板球的关键是抢占位置,要设法抢占在对手与球篮之间的位置上。进攻要强调“冲抢”;防守要强调“挡抢”。

  (3)转身一队员在罚球线前或限制区两腰(指中锋)利用前、后转身、摆脱防守,冲向篮下。

  (1)判断:让队员在不同角度连续投篮,体会、判断反弹方位的一般规律并作出反应。

  (2)自抛自抢:队员将球向空中抛出(约3米),原地或绕步侧身起跑做单、双手抢球。

  (3)自投自抢:队员投篮出手后,采用假动作虚晃变向或绕步冲向篮下抢篮板球。

  (4)单手拨球补篮:队员将球打板后,冲向篮下,跳起用单手拨球或空中托球补篮。

  设法抢占在对手与球篮之间的有利位置上。抢位时要判断球的落点,判断要提前完成,不能等球反弹以后再去抢位。要注意用转身挡人的动作先挡人后抢篮板球。不论抢进攻还是防守篮板球,都要抢占在对手与球篮之间的位置上。

  起跳时要屈膝蹬地,上体和手臂用力向球的反弹方向伸展,用上体和手臂带动蹬地。起跳要与抢位紧密结合,到位时的身体姿势应是起跳的准备姿式,或连贯起跳动作(如单脚起跳动作)。

  空中抢球的动作有单手、双手和点拨三种。观察同伴的位置与活动意图,增强抢球的力量和手臂动作速度,得球后收缩动作要快。

  双手抢篮板球时,指端触球瞬间,双手用力握球,腰腹用力,迅速将球拉入胸腹部位,同时两肘外展,以保护球。

  单手抢篮板球,跳起达到最高点时,指端触球后,迅速屈指、屈腕、屈肘收臂,将球下拉,另一只手扶球护球于胸腹部位。

  落地时应注意保护球,并屈膝准备衔接下一个动作。如再跳起投篮时,要与抢角度、转身、跨步等动作相结合。防守者抢到篮板球要与传球、突破有机结合起来运用;

  防守者抢到篮板球后,要脚尖朝边线,面向一侧,由远而近观察情况,不放过任何一个快攻反击的机会; 防守者不要盲目运球或轻易传球。进攻者要及时将球传给同伴,或继续组织进攻。

  卡位:冲抢前往对手的方向踏一步紧贴、用手肘隔开对手并确定他的位置、之后往后卡位(将对手卡在身后记得将手张开)。

  抓到篮板后保持球在一定高度上,以防对方把球从手上断走,观察场上形势,并及时传给队友发动快攻。

  3、预判:重心尽量放低,以防对手将你顶开,提前预判篮球落点。如果在一侧投篮的话,大约有百分之八十的概率球会在投篮方向的另一侧落地,所以要时刻观察对方投篮位置,预判落点。

  展开全部第一个环节,预判。如果没有很好的预判,即使顶人、弹跳再好,也不可能抢得进攻篮板。你可以看看这个赛季季后赛快船队埃文斯的视频,他对篮球的落点真的判断得很好。另外你也可以看看隆多、基德这些抢进攻篮板的高手,他们的预判都很好。

  第二个环节,卡位。判断到球的落点后,下一步就是卡位。如果没有很好的卡位,即使你预判到了也是白搭,因为别人很可能跑到位置把球抢走。

  第三,顶人。卡好位以后,一定要注意顶人,也就是保护好你的篮板球位置,不让别人来侵占你的篮板球位置。

  第五,保护好球。抢到进攻篮板后,一定要注意保护好球。否则对方很可能把你的球切掉。

  最后,也是最重要的,凌驾于所有上面的环节,就是态度。没有积极拼抢进攻篮板的态度,以上都是空谈。所以这也可以放在第一位。

  朋友~~~能不能再加一补充一些~~~这道题是个大题,如果我这样答,是没有办法拿到满分的。。。哭

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