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什么叫做篮板球

归档日期:11-07       文本归类:防守篮板球      文章编辑:爱尚语录

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  篮板球是指在篮球比赛中,当投篮失误时,从篮板或篮圈上反弹的球,在篮球战术中,篮板球是指在篮板球前处理球的方法和战术。

  篮板球的处理包括抢位、跳跃、抢空和接球后的动作。因此,进攻队员抢篮板球要突出一个“冲”字。

  进攻队员一般都位于防守队员的外侧,不利于篮板球,当队友或自己投篮时,篮筐附近的进攻队员首先要准确判断球的落点,利用身体晃动的假动作摆脱防守队员的拦网,盘旋、跨步、挤压到对手的前或侧前方,抓住有利位置,并起跳使在跨步或助跑的帮助下上篮或反弹。

  尽量利用对手和篮筐之间的位置。抢进攻篮板时,要判断球的落点,用各种假动作冲;抢防守篮板时,要用转身挡人的动作先挡人再抢篮板。无论是进攻篮板还是防守篮板,我们都要抓住对手和篮筐之间的位置。

  起飞前双腿稍微弯曲,重心降低,上身微微前倾,双臂肘部向身体一侧弯曲,重心放在双脚之间。注意观察判断球的反弹方向,及时起跳。起飞时,双脚落地,双臂向上摆动,双臂向上伸展,腰腹协调,充分伸展身体,控制平衡。

  腾空抢球时,要用背部或肩膀挡住对方,双手放在头上。根据进攻或防守的位置和球的反弹方向,你可以用手抓住球,一只手和一个点球。

  双手抓篮板、空中跳跃时,用腰腹控制身体平衡,充分伸展身体尽量占据空间区域,双臂向落球点方向伸展,当身体和双手达到最高点时,双手紧握球,用腰腹力量,迅速将球拉回到身体前部,注意保护球时两肘微微向外伸。

  双手篮板球的优点是握稳,容易与其他进攻动作结合,学习简单,容易掌握。其缺点是抓球的制高点和射程不如单手。

  起飞后,身体和手臂应完全伸向空中,手臂应伸向球的落点。当身体达到最高点,触到手指端的球时,用手指、手腕和肘部迅速抓住球,将球拉回到胸前,另一只手迅速保护球。

  单手篮板球的优势在于篮板球得分高,控制范围广,灵活性强。缺点是它不如双手抓球那么有力。

  点球的动作方法类似于单手篮板球。当你个子高或球的落点离你较远且不易拿到球时,你可以指向球端下方的一侧,将球传给你的搭档,或将球传给你方便接球的位置。其优点是增加了接触点高度,缩短了通过时间,为快速破发创造了有利条件。

  拿到球后,地面要稳定,身体要平衡,球要保护好。进攻球员抢篮板后应及时投篮或直接在空中补篮。如果没有机会射击,应迅速发射或运送,并重新组织攻击。防守队员抢篮板。最好把球放在空中。

  如果不能在空中传球,落地后应面向前场,观察场上情况,先看距离,再看近处,迅速散开球,或运球突破后及时传球。

  动作方法:进攻队员一般位于防守队员之外,不利于篮板。因此,进攻队员抢篮板球要突出一个“冲”字。

  当队友或自己投篮时,篮筐附近的进攻队员首先要准确判断球的落点,利用身体晃动的假动作摆脱防守队员的拦网,盘旋、跨步、挤压到对手的前或侧前方,抓住有利位置,并起跳使在跨步或助跑的帮助下上篮或反弹。

  对投掷篮球的反弹点判断不好,挡人抢位不积极;起跳不及时;抢球落地后保护不及时。

  篮板球,指篮球运动中指投篮未中,从篮板或篮圈上反弹回来的球。在篮球战术中篮板球为篮球中在篮板前的处理球方法与战术。

  篮板球的处理由抢占位置、起跳、空中抢球动作和得球后的动作等环节组成。因此,进攻队员抢篮板球要突出一个“冲”字。

  进攻队员一般位于防守队员外侧,处于不利于抢篮板球位置。当同伴或自己投篮时,近篮的进攻队员首先要准确判断球的落点,运用身体虚晃的假动作,摆脱防守队员的阻挡,绕、跨、挤到对手的前面或侧前方,抢占有利位置,借助跨步或助跑起跳补篮或抢篮板球。

  要设法抢占在对手与球篮之间的有利位置上。抢进攻篮板球时要判断球的落点,利用各种假动作冲抢;抢防守篮板球时要注意用转身挡人的动作先挡人后抢篮板球。不论抢进攻还是防守篮板球,都要抢占在对手与球篮之间的位置上。

  起跳前两腿微屈,重心降低,上体稍前倾,两臂屈肘举于体侧,重心置于两脚之间,注意观察判断球的反弹方向,及时起跳。起跳时两脚用力蹬地,同时两臂上摆,手臂上伸,腰腹协调用力,充分伸展身体,并控制身体平衡。

  起跳在空中抢球时,应该用背或肩挡住对手,双手在头上张开,根据进攻或防守的位置和球反弹方向,采用双手、单手和点拨球等方法进行抢球。

  双手抢篮板球 跳起在空中时,腰腹用力控制身体平衡,身体充分伸展尽量占据空间面积,两臂用力伸向球落点的方向,当身体和手到达最高点时,双手将球握紧,腰腹用力,迅速收臂将球拉回身前,两肘稍外张注意保护球。

  双手抢篮板球的优点是握球牢固,便于结合其他进攻动作,而且简单易学,容易掌握。其缺点是抢球的制高点和范围不及单手抢球。

  单手抢篮板球 起跳后身体和手臂在空中充分伸展,抢球手臂伸向球的落点,当身体达到最高点指端触球时,用捻指、屈腕、屈肘动作,迅速握住球,将球拉回胸前,另一手迅速护球。

  单手抢篮板球的优点是抢球点比较高,控制范围大,也较灵活。缺点是不如双手抢球牢固。

  点拨球的动作方法与单手抢篮板球相似。当遇到身材较高大或球的落点离自己较远而不易获球时,可用指端点拨球的侧下方,将球点拨给同伴,或将球挑拨到便于自己接获球的位置。其优点是增加触球点的高度,缩短传球时间,为发动快攻创造有利条件。

  得球后落地要稳,保持身体平衡,注意保护球。进攻队员抢到篮板球后应及时投篮或在空中直接补篮。如无投篮机会应迅速传出或运出,重新组织进攻。防守队员抢到篮板球,最好在空中即将球传出。

  如果空中不能传球,落地后应侧对前场,观察场上情况,先看远处,后看近处,迅速将球传出,或运球突破后及时传球。

  动作方法:进攻队员一般位于防守队员外侧,处于不利于抢篮板球位置。因此,进攻队员抢篮板球要突出一个“冲”字。

  当同伴或自己投篮时,近篮的进攻队员首先要准确判断球的落点,运用身体虚晃的假动作,摆脱防守队员的阻挡,绕、跨、挤到对手的前面或侧前方,抢占有利位置,借助跨步或助跑起跳补篮或抢篮板球。

  对投篮球的反弹点判断不好,挡人抢位不积极;起跳不及时;抢球落地后,没有及时护球。

  在现代篮球运动中,篮板球是影响比赛胜负的重要因素之一。要想在比赛中抢得更多的篮板球,平时必须刻苦地训练,俗话说,表演看进攻,赢球靠防守,而抢篮板球则是进攻和防守两方面均要着重掌握的重点技能,是攻守转换的关键环节。

  篮板球,篮球运动技术名词。投篮不中后,双方争夺从篮板或篮圈上反弹球的技术。包括抢占内线有利位置、判断球的落点、起跳、空中抢球和得球后动作等。是篮球比赛攻防战术的重要组成部分。 抢篮板球是攻守转换的重要手段;是或控制球权的重要方式;对比赛胜负有直接的影响。

  动作方法:进攻队员一般位于防守队员外侧,处于不利于抢篮板球位置。因此,进攻队员抢篮板球要突出一个“冲”字。当同伴或自己投篮时,近篮的进攻队员首先要准确判断球的落点,运用身体虚晃的假动作,摆脱防守队员的阻挡,绕、跨、挤到对手的前面或侧前方,抢占有利位置,借助跨步或助跑起跳补篮或抢篮板球。

  动作方法:防守队员处于抢篮板球的有利位置,位于进攻队员内侧,一般多采用“卡位”。首先应保持正确的站位姿势,两膝微屈,上体稍前倾,重心落在两脚之间,两臂屈肘侧张占据较大的面积。当对手投篮出手后,首先应注意对手的动向,并根据与对手的位置,运用上步、撤步和转身抢占有利位置,把对手挡在身后,与此同时,观察判断球的落点准备起跳。起跳时前脚掌用力蹬地,向上摆臂并提腰,手向球的落点方向伸展,跳至最高点触到球时,用双手、单手抢球或将球点拨给同伴。如在空中抢到球未能传出,落地时应保持身体平衡和保护球,及时运用传或运转守为攻。

  抢篮板球是一项较复杂的技术,它是由抢占位置、起跳、空中抢球动作和得球后的动作等环节组成。

  抢占有利位置是抢篮板球技术的关键环节。要根据投篮的方向、距离、弧度判断球未中反弹的落点以及观察对手的动向,快速移动抢占有利位置。不论是进攻队员还是防守队员,在抢篮板球时,都应积极抢占球篮与对手之间的位置,把对手挡在身后。同时注意球的落点及对手动向,准备起跳抢球。

  在抢占位置的同时,要做好起跳的准备。两膝微屈,上体稍前倾,两臂稍屈置于体侧,重心落在两脚之间。注意观察判断球反弹的方向和落点,及时起跳力争在最高点将球抢获。

  防守队员抢篮板球,一般多采用原地上步、撤步或跨步双脚起跳方法。进攻队员抢篮板球则多采用助跑单脚起跳或跨一两步双脚起跳方法。

  起跳的关键是要准确判断球反弹的方向和落点,及时起跳,这样才能在最高点抢到球。

  起跳在空中抢球时,应该用背或肩挡住对手,双手在头上张开,根据进攻或防守的位置和球反弹方向,采用双手、单手和点拨球等方法进行抢球。

  (1).双手抢篮板球 跳起在空中时,腰腹用力控制身体平衡,身体充分伸展尽量占据空间面积,两臂用力伸向球落点的方向,当身体和手到达最高点时,双手将球握紧,腰腹用力,迅速收臂将球拉回身前,两肘稍外张注意保护球。双手抢篮板球的优点是握球牢固,便于结合其他进攻动作,而且简单易学,容易掌握。其缺点是抢球的制高点和范围不及单手抢球。

  (2).单手抢篮板球 起跳后身体和手臂在空中充分伸展,抢球手臂伸向球的落点,当身体达到最高点指端触球时,用捻指、屈腕、屈肘动作,迅速握住球,将球拉回胸前,另一手迅速护球。单手抢篮板球的优点是抢球点比较高,控制范围大,也较灵活。缺点是不如双手抢球牢固。

  (3).点拨球 点拨球的动作方法与单手抢篮板球相似。当遇到身材较高大或球的落点离自己较远而不易获球时,可用指端点拨球的侧下方,将球点拨给同伴,或将球挑拨到便于自己接获球的位置。其优点是增加触球点的高度,缩短传球时间,为发动快攻创造有利条件。但点拨球的准确性及与同伴的配合时机较难掌握。

  得球后落地要稳,保持身体平衡,注意保护球。进攻队员抢到篮板球后应及时投篮或在空中直接补篮。如无投篮机会应迅速传出或运出,重新组织进攻。防守队员抢到篮板球,最好在空中即将球传出。如果空中不能传球,落地后应侧对前场,观察场上情况,先看远处,后看近处,迅速将球传出,或运球突破后及时传球。

  动作方法:进攻队员一般位于防守队员外侧,处于不利于抢篮板球位置。因此,进攻队员抢篮板球要突出一个“冲”宇。当同伴或自己投篮时,近篮的进攻队员首先要准确判断球的落点,运用身体虚晃的假动作,摆脱防守队员的阻挡,绕、跨、挤到对手的前面或侧前方,抢占有利位置,借助跨步或助跑起跳补篮或抢篮板球。

  篮板球,最主要的是位置,你要站在你防守的队员与篮板之间的连线上,因为你在这个线上的话,就可以先一步抢到篮板的反弹球;但这也要分是防守队员和进攻队员,你是防守队员的话,这个位置很好占据,但如果你是进攻队员就要根据实际情况来进行占位了;你如果高于防守队员,可以在高空上和他共同抢夺;反之,你就要根据投篮手的方向来尽早判断篮板球将要反弹的方向,这样你利用进攻方的优势来抢夺篮板球。抢篮板最重要的就是位置并不是身高,首先,一定要把对方球员挡在身后,不让其靠近篮下,这个动作要把重心降低,双腿微曲,把力量集中到腰部,这样有利于发力挡人,而且对方也不容易抢到你的身前.第二,就是你在篮下的位置,你注意过NBA里篮下的合理冲撞区吗?就是那个曲线围成的小圈,好的位置就是就是在那个小圈之外,抢篮板时为着那个圈移动,就是非常好的位置,相信你会抢到很多篮板球的.看你有多想抢到篮板,身体因素占10%,意识因素10%,运气因素10%,意愿因素70%!!!我认识的很多抢篮板很好的人,往往都是个子不高,弹跳不出众,身体也不是很壮硕的.靠的就是不知疲倦的奔跑和对篮板的渴望.1.意识.首先要设定每一个球都不会进,每一次有人出手,你都得做好抢篮板的准备.比如很多教练就强调快攻时,即使队友已经是单刀或甚至是走空篮的情况下,后面的队员也必须要有跟进,因为即使是NBA的球员有时也会犯樱木花道的错误,这时你要是能及时跟上,恭喜你,白捡一次进攻篮板和2分.2.位置.一般来说,无论是抢进攻篮板还是防守篮板的最好位置都是以篮筐为中心、以2m为半径的一个半圆。防守篮板:当对方一投篮,立刻找到身边最近的一名对方队员并把他挡在身后,然后抬头寻找球可能落下的位置,若你能抢好位置,往往不需要跳起,只要等球落地时将它收如掌中即可。对2分球来说,只要你和你的队友这时占住了这个半圆的空间,球一般不会逃出你们的掌心;而若是3分的话,则有可能球会弹得较远,但也大多数时候都是弹回出手者的方向或与出手者相对的方向这两个方向,这时就有运气的成分了,看是否在球弹出的路线上刚好有你的队员。进攻篮板:对方当然也知道哪里是最好的位置,所以他会尽量不让你进入那个位置,这时就需要有一定的冲抢意识和身体,尤其是你的脚下要够快,很多篮球业余爱好者都有动手多于动脚的不良习惯,比如球就在离自己一步的距离时,大部分人都会选择尽量伸手去够,而不是向前迈出一步,若你与之相反,快速跑到球面前,你抢到这个球的机会就会比那些动手而不动脚的人要大。3.身体。实际上这是最不重要的一环,NBA历史上不少篮板王个子都不太高,远有昂塞尔德(身高2.01m),近有罗德曼(身高2.02~2.04),但有三样不可少:足够强壮的身体、不算太差的弹跳、出众的意识。身体用来挤开对手,弹跳用来使你控制的范围更大。前两者都是使你拥有更多抢到篮板的机会,但并不能保证你能成为篮板王,决定性的因素是最后一项,否则和他们俩同时期的大个子和飞人多得是,何时能轮得到他们成为篮板王?

  单场篮板球最多 109个 1960/12/24 波士顿凯尔特人队对底特律活塞队

  单场篮板球最少 19个 1999/4/14 西雅图超音速队对菲尼克斯太阳队

  单场两队篮板球总数最少 48个 1955/2/14 纽约尼克斯队(20)对韦恩堡活塞队(28)

  半场篮板球最多 65个 1962/1/12 波士顿凯尔特人队对辛辛那提皇家队

  单节篮板球最多 40个 1961/11/9 费城76人队对锡拉丘斯国民队

  单场进攻篮板球最多 39个 1973/10/20 波士顿凯尔特人队华盛顿国会队

  单场进攻篮板球最少 1个 1975/3/23 克里弗兰骑士队对休斯顿火箭队

  单场两队进攻篮板球总数最多 57个 1974/1/22 洛杉矶湖人队(29)对克里弗兰骑士队(28)(加时赛)

  单场两队进攻篮板球总数最少 8个 1988/11/11 底特律活塞队(4)对波士顿凯尔特人队(4)

  半场进攻篮板球最多 25个 1997/4/8 圣安东尼奥马刺队对丹佛金块队

  展开全部1.自己对友或自己投篮碰到篮框了,但没有进!你拿到球你就抢了个进攻篮板!

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