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为什么进攻篮板比防守篮板难抢些?

归档日期:08-29       文本归类:防守篮板      文章编辑:爱尚语录

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  第一个步骤卡位确是抢篮板很重要的一项内容 要做到卡位合理有很多技巧卡位 目的是限制对手于篮圈之间距离和遏制对手弹跳能力 其要领是屈腿 两脚比肩略宽 上臂尽量后摆卡住对手 所以才称为卡人 这里要注意小臂应大体垂直地面 即卡位主要是用上臂 小臂不可向后弯曲抱住对手 否则就是一个犯规动作

  第二个步骤判断球路 卡位同时 应注视篮球 在球即将接触篮圈或篮板时 即判断出大体球路 脚下同时做方位调整以取得最佳位置

  第三个步骤跳起抓板 对于身高弹跳差不多情况下 可采用双手或单手控制篮球 当身高相差较大 适合采取单手抓板以增加控制高度 或将将球向背离对手或其他有利于自身的方向的上空拨球 进行二次跳抢 这里单手抓板指用一只手控制篮球 然后迅速下拉至胸腹部 两手于胸腹部支肘控制篮球 这需要平时大量的练习

  第四个步骤护球 一定记住先护住球在找人 因为找人传球瞬间注意力部在球上 是控制篮板后最容易被抢断的时刻

  进攻的球员不能太多时间的靠近篮板,而相应的,防守者可以在进攻者站在禁区附近时而更多时间的靠近篮板,自然防守者就能更多的抢到篮板。

  还有就是进攻者当出手后要随时注意回防,避免对方快攻,所以抢进攻篮板的人数和积极兴都比较少。

  最主要的是进攻者一般是在比较靠外,这样容易回防,而这样有导致了防守者可以最先达到有利位置,而将自己的位置牢牢卡住

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