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抢防守篮板球要准确判断球的反弹方向和落点迅速完成第一传

归档日期:05-25       文本归类:防守篮板      文章编辑:爱尚语录

  保持正确的站位姿势,即两臂腕屈,上体稍前倾,重心放在两脚之间,两臂屈肘侧张占据较大面积。当对手投篮出手后,应注意对手的动向,并根据当时与进攻队员所处的位置和距离的远近,运用上步、撤步和转身抢占有利位置,把进攻队员挡在身后,同时还要判断球的落点准备起跳。

  起跳时,用前脚掌用力蹬地,提腰向上摆臂,同时手向球的方向伸展。如果在空中没有传球落地时,应保持身体平衡,侧对前场,将球持平于胸腹之间或头上,以便及时运用传、突技术。

  总之,抢防守篮板球要准确判断球的反弹方向和落点,抢得球后及时跳起,迅速完成第一传。

  防守队员首先准确判断球的方向和落点,抢占有利位置运用移动和转身动作,合理地“挡”住对手向篮下冲跑的路线。

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