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上篮如何避开防守干扰?这里有5招!

归档日期:05-21       文本归类:防守干扰      文章编辑:爱尚语录

  上篮如何避开防守干扰,这是一门球员都需要掌握的技术。特别是突破能力比较强的人,往往突到篮下还会面料最后一道防守关卡,且对方往往都是大个子,想要避开他们的干扰,需要花点心思。

  实用君建议:突破后,要么利用速度来加速,要么利用步伐切换来打乱节奏。这两种都是不错的方法。下面,实用君根据速度和步伐的节奏变化,来给你介绍5个实用的上篮动作。

  躲避干扰很经典的一招,用改变步伐来获得上篮的空间。正常咱们的三步上篮,不会是同手同脚,而此招在原来的基础上,少了一步,所有会出现“同手同脚”的情况。

  但也以为这种情况,加快了上篮的节奏,防守不好拿捏,可能在他准备起跳的时候,你已经完成上篮了。

  抛投作为后卫的基本功之一,在实战的应用极为广泛。不论是野球场,还是NBA的球员,对此招的好感都很高。原因在于高抛的轨迹可以巧妙避开防守干扰。

  持球突破,双脚垫步,利用下半身传导的力,将球轻轻抛出。注意此时的脚步节奏,食用菌认为,垫步会比单脚来得更稳定些,更适合初学者。

  加入我们能在篮下点起防守的重心,甚至是晃飞防守人,那么获得的出手机会将会增大。这就是咱们一直说的“时间差”

  朗多这招就很不错,将球甩出后收回,转身抛投。同样的,需要我们注意脚下的动作,轴心脚,避免被吹走步。

  跳步作为改变节奏过人的一招,也是极其常见。看似简单的垫步动作,实则很考验球员的爆发力。

  特别是炸球式跳步,在下球的一瞬间释放爆发力,带动整个身体往前侧跳,这个时机,是过人的点。

  如果你是弹跳很好的球员,则更多的可以利用身体优势去完成上篮动作。挑篮加上长时间的滞空,来直接过掉防守人。

  这种高空作业,也有赖于身体的平衡性,起跳之后,手臂伸直,轻微将球条路篮筐。

  以上介绍的5招,当你在平时打球的时候,都可以尝试下。找到自己的节奏,以及喜欢的方式,去加以强化它。

  上篮技巧往往跟护球是分不开的,如何避开防守的干扰,这点你应该得有自己的想法。

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