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实战老是被切球?试一试抡臂上篮这一招!

归档日期:05-25       文本归类:防守干扰      文章编辑:爱尚语录

  刚刚准备起步,发现手中的球没有了,且即便打手,裁判也不经常吹。该怎么办呢?

  分析原因,容易被干扰,除了上篮意图被防守人判断到外,还有一点,自己不懂得护球的细节。针对这种情况,baller跟你分享一个实战好招——抡臂上篮。

  持球推进,靠近防守人的时候,大力运球,做一个抡臂动作,借由此时改变持球的轨迹,去分离防守,完成上篮。

  想要做好这个动作,首先对重心起降把握性要高。怎么理解这句话呢,就是得明白,怎么在起步后使得抡臂动作更加流畅。

  一方面,是重心高低变化,这点很好理解。首先低重心是为了更好启动,然后借助惯性起重心完成舒展动作;另一方面,是重心的偏移变化,这是为了配合抡臂惯性,去分离防守,创造空间,同时维持平衡。咱们通过示意图感受下

  熟悉了动作流程,咱们就得对他进行巩固,比如说,动作最关键的起步,该如何进行呢?

  首先这个大力运球是很有必要的,其次,为了让动作的成功率更好,我们需要注意几个细节——低重心与护球。

  针对护球这点,这个动作还可以有变招——同样是改变持球轨迹的上篮方式,而此时咱们选择“抱炸药包”式进行

  之前baller有跟你提过了,凡是突破动作,懂得护球都是必要的。这是一个细节问题,同时也是日常培养的习惯问题。护球这点,可以延伸出很多招式,以及让你的上篮成功率更高。

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