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别人一口气能做10多个引体向上你一个也做不了?问题在哪?

归档日期:11-07       文本归类:防守干扰      文章编辑:爱尚语录

  不要过度羡慕别人的成绩和成果,因为只要你认真积极地练你也能做到,要相信自己你一定能,不能也能。一个也做不了,怎么回事,去问问你的日常生活——整天宅在家里刷微信,玩微博。过着那种老年人过起来都可以胜任的生活,你跟我说你要做引体向上几十个,上百个?所以要注意锻炼,不要以后追悔。

  那我们该怎么练?第一种方法,就是在趣味中练习。没事报个篮球班,跟着教练去提升自己的篮球水平,当然一开始不要去想什么空中抓帽,过下巴暴扣,虽然你不一定办不到,但你没有基础,这些动作你肯定做不到。先练习三步上篮,in&out,再到刺探步过人,拜佛过人等各种普通动作。在一次次进步中,你的引体向上一定会有好的表现,10个以上不成难题!绝对!

  除了练习篮球那种全面开花,全面提升外,如果你想干得更漂亮,就要进行专项练习,要移步健身房。首先,你要提升背部力量,做一些背部拉伸,窄位提拉等类似的动作。关键还是要找一个好教练,练好相关的力量。然后就是要注意胸大肌的力量提升。所谓业精于勤而荒于嬉,行成于思而毁于随,道理懂了还不算真懂,践行于实际才能达到既定的目标。

  最后的总结就是要利用好这两种办法,球类运动和专业的力量提升会使你事半功倍。最后送各位一句——天赋总有一天会过期,唯有努力,不负你。

  最主要的是平时不怎么爱运动了,所以说引体向上一个也做不了,没有运动细胞。

  引体向上主要是看胳膊上的力量的,既然你一个都做不起来,就说明你的胳膊没有劲儿。

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