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打中锋需要掌握一些什么技术?

归档日期:09-25       文本归类:防守方干扰投篮得分      文章编辑:爱尚语录

  应该怎样进攻?应该怎样防守?要怎么防住大个子?还有篮板问题!!!!我该怎么提高技术,请哪位中锋哥给点意见!!!?能否帮我制定一套方案?!!!!...

  应该怎样进攻?应该怎样防守?要怎么防住大个子?还有篮板问题!!!! 我该怎么提高技术,请哪位中锋哥给点意见!!!?能否帮我制定一套方案?!!!!

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  2014-01-10展开全部打中锋主要掌握的是:1.篮下的强打和强壮的身体(能不能和大前锋组成篮下双塔就要看你的强打技术和身体素质够不够强壮了)2:有一定命中率的半截篮!就是中距离投篮!3:篮下的2次进攻篮板和防守篮板!这是中锋必须要会掌握的技术!没有得分能力~但不能没有篮板能力!4:高位策应(当内线吃紧~你方的内线进攻受到包夹的时候~必须由你站出来策应内外线的联系~如果球在你手~你可以选择传球或者自己强攻或投篮) 中锋~~~集合了小前锋的冲抢篮板能力和中锋的身体对抗能力!在进攻端~他要协助内线进攻~策应外线的挡拆和跑位!在防守端~他同样要协助内线防守~保护好己方篮下!

  这就是中锋需要掌握和熟悉的基本技术!这些只是大部分的!有些小部分和细节要你在训练和实战中自己摸索!慢慢理解才能融会贯通!中锋者!学会扛篮下~要的首先是力量~力量分明力和暗力~对位时一定要注意~明力能和对方抗衡~暗力也能帮助你巧妙的顶住力量比你大的人~其次是手上技术和脚步移动~贴身和顶腰是中锋两种防守方式~脚步移动一定要跟得上对手~脚步好的对手~能轻松把你晃起来造犯规~眼力反应也很重要~在对方持球的情况下~他下一个动作是真投篮还是虚晃~你必须得预先判断~力量_手上技术_脚步移动_眼力反应_协防意识_卡位意识_等等都是中锋所要必须学会的~缺一不可

  知道合伙人教育行家采纳数:42136获赞数:152066南京工程学院自动化专业毕业,爱好并擅长中小学数学向TA提问展开全部打中锋需要掌握的技术:

  在传统篮球范畴中,中锋可以不会进攻,但是必须在防守上掌握整个内线。作为防守防禁区内的最后一道防线,中锋需要能够单兵顶防进攻方中 锋的进攻,还需要在队友漏人对手外围球员突破情况下的补防封盖。既需要单兵顶防 对手中锋,又需要补防,这两项任务的技术要求就是中锋球员在判断对手进攻的最后 落位上必须相当老练,而且需要快速的移动和熟练的站位技巧。如果说一般的手防守 球员的压力是1的话,那中锋球员的防守压力就是1.5以上,只有防守技巧娴熟的中锋 球员才可能保障自己不会过快犯规次数上升;

  传统篮球中,中锋与大前锋的一大特点便是进攻方式迥异,大前锋背对篮接球转身后面对篮进攻不在少数,而中锋则更注重利用身高体重背 对篮压制对手的技术。正因为中锋球员的脚步可以配合身高体重,这往往让中锋球员 的进攻动作上,很少会遭受到封盖。而所谓“背对篮”这三个字,付诸球场上,就代 表了背对篮压进禁区转身投篮技巧;运球走中路小勾手技巧;以及带球过程中一旦遭 受到防守包夹第一时间寻找外围队友的传球技巧;

  在传统篮球的中锋球员身上,经常性可以看到高位站桩接球的现象。对于中锋而言,如果具有高位能力,可以把防守方大个子球员吸引到罚球线附 近,这样有利于己方队友无球跑动杀入禁区,而不会遭受到封盖干扰。中锋的高位能 力,便是在站桩高位接球后,如果对手不防到外线时候,用于直接投篮的必须技巧, 只有坚实的射篮技巧,才可以保障高位的牵制作用;

  2014-01-10展开全部当今世界篮球运动发展的实践证明,得中锋者得天下。从进攻的角度讲,中锋的作用不需要赘言。而从防守的角度讲,中锋的作用仍非常明显,因为球队防守时,场上所有的防守人都在中锋的视野里,所以他是防守的组织者(呼应指挥),也是防守的支援者(补防协防),还是防守的终结者(封盖篮板球)。

  一般来讲,当强队打弱队时,防守用“一防一”“防运防传”就够了。但当弱队打强队时,除了“一防一”还要有“一防二”“强侧变强侧的移动速度”等原则。比如韩国队,鉴于自身实力,就提出了“5个1相加等于7.5大于5”“dog(狗)+box(盒子)的多变防守形式”等原则,实践证明,行之有效。另外,还有“三角顶点原则”(即防守人永远站在三角形的顶点,一手指向球,一手指向被防守人)和“防球防篮的原则”。

  实践证明,好的防守=(适宜的重心+合理的选位)*延续时间。适宜的重心,即不能直腿防守,始终保持攻击性低重心;合理的选位,包括顶点原则、防球防篮原则、协防等问题。而好的防守最重要的一条是乘上延续时间,高质量地给对手压力,反过来在高速的攻防中是否有高质量、长时间的重心与合理选位。

  中锋在防守时要遵循前面提到的防守原则,但在整体防守中,还要有崭新的理念。2000年的悉尼奥运会,2002 年的男子篮球世界锦标赛,以及CBA联赛都产生了一个新的防守理念;即后卫逼防一侧,两个前锋封上线,中锋扼守罚球线度接球,打破以往“防上线放底线”,只留底线一条通道,让底线像一条河一样“参与”防守。这个整体防守战术对中锋的要求是最高,因为它要求中锋要有“协防的位置”“卡位的位置”“封盖的位置”“抡断的时机”和“补防的时机与位置”。

  前场篮板球后的二次进攻是杀伤力最大、用时最短的进攻。俗话讲,进攻是最好的防守,从这个意义上讲,前场篮板球是中锋最好的防守。后场篮板球是防守的结束、进攻的开始。中锋是篮板球的最有力争夺者,抢篮板球的多少是衡量一个中锋的重要标准。中锋抢篮板球的时候要注意: 1、后场篮板球要100%地拼抢,上步、移动、接触、判断、和抢球;2、前场篮板球要通过摆脱冲抢,力争占据50%的位置和机会;3、要抢篮板球的训练初期,积极的抢跳是最重要的,而不是预先判断;4、篮板球训练的最佳时期是在青少年时代。

  进攻的原则不是“五打五”,而是“二打一”和“一打一”,所有的战术努力追求的就是这两个方面。在当今高攻防节奏的篮球比赛中,以全场出手100次为例,按40分钟一场球,每节要出手25次,每分钟要出手2.5次,平均12秒钟出手一次,即平均每12秒钟要完成一次进攻,争取快攻、接触阶段进攻、半场进攻各占三分之一,成功率努力达到快攻70%、半快攻50%、半场进攻30%,平均50%,再加上几个三分球,那样得分将会超过100分,球队的进攻能力就非常强了。不过,球队的这种进攻能力对中锋的速度能力提出了很高的要求,因此,中锋在明朝散发弄扁舟中要努力做到:1、篮板球抡下,一传要快,首先是长传,再是接应的短传,一传的速度与质量对能否形成快攻起了重要作用。2、抢发底线球,力图使对方打时的球,通过抢发端线球追着打出快攻,努力创造出局部“一打一”“二打一”的机会。3、中锋要参加快攻;(1)中锋要跟进冲抢前场篮板球。(2)后卫传45度后纵切,中锋跟进,造成“纵向二打一”。(3)后卫的压缩回传。(4)前锋接不到球,中锋掩护马上发动接触阶段进攻。

  中国的各级国字号队伍,风格如何定位呢?我认为,对付亚洲球队,我们应该“以快制快、以高制胜”,对付欧美球队,我们应该“以高制高,以快制胜”。整体方针应该是:“强”(作风强、防守硬)、“快”(速度快)、“活”(攻防战术变化多)和“准”(精准的三分投篮),内外结合,以外为主。这就要求中锋要注意给外线掩护,给外线造机会,然后再自己找机会。另外,外线球员一定要注意传中锋球,因为中锋有球,对方的防守就会缩小,外线的机会就会增多。而且,在后卫和前锋失去联系的时候,中锋要积极提到罚球线接策应,起到二传手的作用。

  中华文明,源远流长。用中国武术的精髓来指导中锋的篮下进攻,有事半功倍之效。第一层是“横破直”,用脚步的灵活移动,在左右前后位置做文章。第二层是“虚破实”,你跳我不跳、你动我不动、你静我不静,真真假假、虚虚实实,更多的是在“上与下”“投与不投”“真与假”上做文章。第三层次是“柔克刚”,你用力我不用力“放松”,你不用力我发挥我的爆发力,或者借你的力,最后达到刚柔相济。

  篮球的发展证明,强力中锋有最强大的主宰力量,但要练好中锋,不光要经历身体上的痛苦,还要经历思维上的痛苦。但勤能补拙、熟能生巧,只要在正确的理论指导下刻苦训练,即使成不了姚明那样高大的中锋,同样能成为赛场上最实用的中锋。

  绝对的需要 本人从小学2年级就打中锋位置 一直打到高中毕业 对于中锋我感觉是全场最辛苦的一个位置、但是中锋没必要把运球练的跟后卫一样 那样扎实 当然 那样最好中锋运球一般是三步就抗到篮下 但是这3步运球一定要扎实 身体没有后卫 灵敏 就要靠自己的运球基本功了 不要小看这三步运球 够手面前 你只要运一下 就能掏走你的球

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